《Đúc Kết》 3 Món ăn, Thức ăn, Thực phẩm, Đồ uống giúp hạ huyết áp nhanh, Tốt cho người cao huyết áp. [Dễ Áp Dụng]

Nếu bạn đang cần tìm kiếm những món ăn ngon, dễ nấu giúp làm giảm huyết áp. Hoặc các loại thực phẩm, nước uống, trái cây, rau củ quả nào tốt dành cho người cao huyết áp. Thì đây chính là bài viết cẩm nang dành cho Bạn. Hãy đọc thật chậm rãi và áp dụng tất cả vào bữa ăn hàng ngày của mình…

Tác giả: Nhóm Dược sĩ Lâm sàng

Đón đọc nhiều nhất:

    Bài viết 1: Huyết áp hay tăng cao lúc sáng sớm, mới ngủ dậy. Làm thế nào để giải quyết tận gốc vấn đề này [không thuốc tây] » »   XEM CHI TIẾT PHÁC ĐỒ ĐIỀU TRỊ

    Bài viết 2: Huyết áp hay tăng cao lúc chiều tối. Làm thế nào để giải quyết tận gốc vấn đề này [không thuốc tây] » »    XEM CHI TIẾT PHÁC ĐỒ ĐIỀU TRỊ
    Bài viết 3: Huyết áp lên xuống thất thường mặc dù đang uống thuốc tây. Làm thế nào để giải quyết tận gốc vấn đề này » »    XEM CHI TIẾT PHÁC ĐỒ ĐIỀU TRỊ

 

Những loại món ăn, Thực phẩm, Thức ăn giúp hạ huyết áp, Tốt cho người cao huyết áp
Những loại món ăn, Thực phẩm, Thức ăn giúp hạ huyết áp, Tốt cho người cao huyết áp

Chào Quý vị,

Bệnh huyết áp cao đang dần trở thành một mối đe dọa thật sự đến cuộc sống bệnh nhân. Chúng ta chẳng thể nào cảm thấy thoải mái hoàn toàn nếu lúc nào cũng nơm nớp lo sợ huyết áp tăng cao. Có thể chữa trị tận gốc được căn bệnh này hay không còn tùy thuộc vào rất nhiều yếu tố. Tuy nhiên, bước đầu tiên quan trọng nhất mà Quý vị cần phải làm là thay đổi thực đơn ăn uống hàng ngày, đủ chất dinh dưỡng nhưng lại không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe huyết áp.

 

《Chi Tiết》 3 Món ăn, Thức ăn, Thực phẩm giúp hạ huyết áp Hiệu quả Nhất

Món ăn 1. Gà & Tỏi với thảo dược (Giảm 5 mmHg)

Thành phần cần chuẩn bị

  • 6 đùi gà không xương
  • ½ muỗng (thìa) cà phê muối
  • ¼ muỗng (thìa) cà phê tiêu
  • 1 muỗng (thìa) canh dầu oliu
  • 10 tép tỏi, bóc vỏ và cắt đôi
  • 1 cốc canh nước dùng thịt gà
  • 1 muỗng (thìa) cà phê hương thảo tươi băm nhỏ hoặc 1/4 muỗng (thìa) cà phê hương thảo khô, nghiền nát
  • 1/2 muỗng (thìa) cà phê húng tây tươi hoặc 1/8 muỗng (thìa) cà phê khô húng tây
  • 1 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ

Thực phẩm hạ huyết áp - Gà & Tỏi

Hướng dẫn chế biến

   Bước 1: Rắc muối & tiêu lên đùi gà. Cho vào chảo lớn đã nóng dầu ăn. Chiên đùi gà. Khi gà vừa chín (nâu ở 2 bên), lấy gà ra khỏi chảo.

   Bước 2: Tắt bếp. Để nguyên chảo. Cho tất cả tép tỏi và nước dùng thịt gà vào. Mở bếp. Nấu và khuấy trên lửa vừa, 1-2 phút hoặc cho đến khi chất lỏng gần bốc hơi.

   Bước 3: Cho hương thảo và húng tây vào. Cho gà vào trong chảo. Đun sôi. Giảm nhiệt; đun sôi, không đậy nắp, khoảng 6-8 phút. Rắc hẹ tươi băm nhỏ lên thịt gà.

Giá trị dinh dưỡng

1 đùi gà với 2 muỗng canh nước trái cây: 203 calo, 11g chất béo (3g chất béo bão hòa), 76mg cholesterol, 346mg natri, 2g carbohydrate (0 đường, 0 chất xơ), 22g protein.

Khả năng hạ huyết áp

Với món ăn này, tỏi đảm nhiệm vai trò giúp giảm huyết áp. Đây là thực phẩm ăn sống rất khó vì mùi hăng. Khi chế biến sẽ trở nên dễ dùng hơn.

Để hạ 5 mmHg, một ngày, trung bình người bệnh phải ăn ít nhất 1 củ tỏi.

Lưu ý: Nhiều người dùng “nước mắm tỏi ớt” để chấm thức ăn, đây không phải là cách giúp hạ huyết áp hiệu quả.

 

Món ăn 2. Rau củ quả, Salad trộn dầu giấm (Giảm 5 mmHg)

Thành phần cần chuẩn bị

  • Rau diếp
  • 1 củ dưa leo (dưa chuột), gọt vỏ, thái lát
  • 2-3 quả cà chua, cắt nhỏ
  • 1 củ hành đỏ nhỏ, thái lát mỏng
  • Dầu ô liu và giấm rượu vang đỏ
  • Muối & Tiêu

Món ăn hạ huyết áp - Salad trộn

Hướng dẫn chế biến

Xé lá rau diếp thành miếng nhỏ và cho vào một bát xà lách lớn. Thêm dưa leo (dưa chuột), cà chua và hành tây. Rắc dầu, giấm, muối và tiêu, và trộn đều.

Khả năng hạ huyết áp

Đây là thức ăn rất dễ chế biến và cũng rất dễ dùng. Mỗi ngày ăn 3 bữa, thay cho các món ăn nêm nếm mặn và nhiều gia vị. Sẽ giúp người bệnh giảm được 5-10 mmHg sau khoảng 2 tuần.

 

Món ăn 3. Gạo lứt & Rau cải luộc (Ổn định huyết áp)

Thành phần cần chuẩn bị

  • Gạo lứt
  • Các loại rau cải

Thức ăn hạ huyết áp - Cơm gạo lứt

Hướng dẫn chế biến

Nấu cơm gạo lứt:

   Ngâm gạo lứt khoảng 8 tiếng trước khi nấu. Chia gạo lứt & nước theo tỷ lệ 1 – 1.5. Bỏ ¼ thìa cà phê muối vào chung với nước vo gạo.

Luộc / Xào rau cải:

   Các loại rau cải rửa sạch, đem luộc. Không bỏ muối ăn.

Nếu cảm thấy nhạt, có thể cho một ít nước tương đậu nành vào khẩu phần ăn. Nhưng tuyệt đối không ăn nước mắm.

Một ngày ăn 2-3 lần. Sau 1 tuần, huyết áp của người bệnh có thể giảm 15 mmHg. Đây cũng là những loại thực phẩm rất dễ tìm và chế biến.

 

Thức uống kèm theo. Nước ép trái cây, hoa quả

Quý vị có thể luân phiên thực đơn đồ uống gồm 10 loại trái cây tốt cho sức khỏe huyết áp sau đây:

1/ Nước ép cà chua

2/ Nước ép đu đủ

3/ Nước ép bưởi

4/ Nước ép ổi

5/ Nước ép táo

6/ Nước ép nho

7/ Nước ép dưa hấu

8/ Nước ép cam

9/ Nước ép thơm (dứa)

10/ Nước ép cà rốt

Về cơ bản, đây là những loại thực phẩm giúp hạ từ 5-10 chỉ số huyết áp, và tốt cho sức khỏe tim mạch tổng thể. Người bệnh nên duy trì chế độ ăn như trên trong vòng 1-2 tháng.

Nên hạn chế ăn các loại thức ăn có vị mặn, nhiều muối, hoặc chứa nhiều chất bảo quản, chất phụ gia, không tốt cho người cao huyết áp. Nên tránh những thức uống chứa cồn hoặc chất hóa học có vị ngọt trong thời gian điều trị bệnh. Không được nhịn ăn sáng. Đồng thời, các loại thịt, cá, hải sản cũng không nên ăn quá nhiều vào buổi tối.

Nước ép trái cây, rau củ quả

 

Cập nhật Mới trong điều trị bệnh cao huyết áp

Như Chúng tôi đã chia sẻ, để có thể điều trị dứt điểm được căn bệnh này, bước đầu tiên mà bệnh nhân bắt buộc phải tuân thủ là Thay đổi lối sống, chế độ ăn uống và sinh hoạt. Mỗi ngày một chút, dần dần bệnh tình sẽ thuyên giảm.

Để rút ngắn thời gian chữa trị xuống còn 2 tháng, hoặc 3-4 tháng đối với trường hợp nặng, đang phụ thuộc thuốc tây, bước tiếp theo là sử dụng Bộ 4 thảo dược của Mỹ.

Đây là Phác đồ hạ huyết áp bằng Chiết xuất thảo dược mà Chúng tôi muốn giới thiệu đến Quý vị.

Tại Mỹ, có khoảng 10-15% bệnh nhân chọn giải pháp điều trị bệnh bằng Chiết xuất thảo dược. Số lượng khiêm tốn so với thuốc tây. Theo dõi kết quả điều trị trong vòng 6 tháng đến 1 năm, sức khỏe huyết áp được cải thiện rõ rệt. Hơn 50% bệnh nhân đã trở về với cuộc sống bình thường. Số còn lại thỉnh thoảng mới phải uống 1-2 viên thuốc tây. Không đáng kể.

Bộ 4 thảo dược của Mỹ là gì. Cách dùng như thế nào. Tại sao nó có thể giúp người bệnh hạ huyết áp hiệu quả. Mời Quý vị bấm vào “Xem Chi Tiết” để tìm hiểu kỹ hơn…

 

MẮC BỆNH DƯỚI 1 NĂM

   Phác đồ 1: Hạ huyết áp hiệu quả bằng Bộ 3 thảo dược của Mỹ: Huyết áp khá cao [135/85 – 149/94 mmHg]  

» »   XEM CHI TIẾT

   Phác đồ 2: Hạ huyết áp hiệu quả bằng Bộ 3 thảo dược của Mỹ: Huyết áp cao [150/95 – 169/109 mmHg]  

» »   XEM CHI TIẾT

 

MẮC BỆNH TRÊN 1 NĂM

   Phác đồ 1: Hạ huyết áp hiệu quả bằng Bộ 4 thảo dược của Mỹ: Huyết áp khá cao [135/85 – 149/94 mmHg]  

» »   XEM CHI TIẾT

   Phác đồ 2: Hạ huyết áp hiệu quả bằng Bộ 4 thảo dược của Mỹ: Huyết áp cao [150/95 – 169/109 mmHg]  

» »   XEM CHI TIẾT

   Phác đồ 3: Hạ huyết áp hiệu quả bằng Bộ 4 thảo dược của Mỹ: Huyết áp rất cao [170/110 – 220/140 mmHg]  

» »   XEM CHI TIẾT

 

Dùng Chiết xuất Thảo dược, không phải là cách giúp Bạn hạ huyết áp nhanh chóng, xét về so sánh thời gian điều trị, nhưng là cách được đánh giá là AN TOÀNHIỆU QUẢ NHẤT hiện nay.

 

Chúc Bạn và gia đình dồi dào sức khỏe, an lành và hạnh phúc,

Nhóm Dược sĩ Lâm sàng

[Top #1] Thảo Dược, Cây Thuốc hạ huyết áp cao – Điều trị, chữa trị bệnh tăng huyết áp – Ổn định, điều hòa huyết áp của Mỹ

Bộ 4 thảo dược của Mỹ - Hạ huyết áp - Ổn định huyết áp [Hiệu Quả - An Toàn] (Nhập khẩu 100%)
Bộ 4 thảo dược của Mỹ – Hạ huyết áp – Ổn định huyết áp [Hiệu Quả – An Toàn] (Nhập khẩu 100%)